توصیه هایی برای کنترل استرس روزانه

استرس می‌تواند با مشکلات جدی برای سلامت روح و جسم همراه باشد و بنابراین یادگیری چگونگی کنترل آن می‌تواند از پیامدهای منفی این وضعیت نامطلوب روانی بکاهد.

کد : 10606
تاریخ انتشار : چهارشنبه 21 مهر 1395
print
نظرات : 0
بازدید : 42

سایت "هلث دی نیوز" به نقل از آکادمی پزشکان خانواده در آمریکا توصیه‌های زیر را برای کاهش سطح استرس و عوارض جانبی آن پیشنهاد کرده است:

- وقت‌ خود را برای نگران شدن در مورد موضوعاتی که از کنترل شما خارج هستند تلف نکنید.

- روش‌هایی را برای غلبه بر مشکلات کوچک پیدا کنید.

- خود را برای رویارویی با حوادث استرس‌زا آماده کنید.

- تغییرات را همچون چالشی در نظر بگیرید که باید از آن استقبال کرد و آنها را تهدید به حساب نیاورید.

- به دنبال روش‌هایی باشید تا مشکلات خود با دیگران را برطرف کنید.

- اهداف خود را به واقعیت نزدیک کنید.

- به طور مرتب ورزش کنید، از مواد غذایی مغذی و سالم مصرف کنید و خواب کافی داشته باشید.(ایسنا)

 
اولین موافق باشید.
اولین مخالف باشید.
تصویر امنیتی
کد فوق را در فیلد زیر را وارد نمایید
نمایش 0 نظر
مرتب سازی براساس

اولین نظر دهنده باشید توصیه هایی برای کنترل استرس روزانه

آخرین اخبار

پر بازدیدترین اخبار

پرتال اطلاع رسانی سلامت، ایمنی و محیط زیست

مشروح اخبار و مقالات سلامت،ایمنی و محیط زیست

تماس با ما

تمامی حقوق مادی و معنوی متعلق به پرتال اطلاع رسانی سلامت، ایمنی و محیط زیست می باشد